前沿拓展：头盔户外品牌防晒霜好用吗
天热了，一过五一感觉直接蹦到了夏天。
近带小小常出门，标配的装备就是太阳帽和防晒衣。但是骑滑板车时，需要戴头盔，就戴不了太阳帽，我就会给他脸上和脖子涂防晒霜。前几天出门急，忘了涂防晒霜，他骑着滑板车嗖嗖跑，我在后面喊他：过来涂点防晒霜！
旁边一块儿溜娃的邻居阿姨听到，就这样式儿地瞅了我一眼：
邻居：
孩子有必要这么娇气吗？连太阳都晒不得了？男孩子黑点健康！
常爸：
阳光是致癌物，每天两个小时的户外活动时间，如果不做好防护，容易引起皮肤癌……
邻居：
真夸张，千百年来人们都晒太阳，也没见几个得皮肤癌的，小孩更少见。更何况晒太阳还补充维生素D呢。得晒！
各位注重健康，也同样注意防晒的年轻父母们，有没有同样感受过这直击灵魂的一问？
听着很有道理啊！
是啊，防晒霜没发明之前，人不也是这么过来的吗？什么时候朝夕相处的阳光，都成了我们要提防的敌人了？这么看，从娃娃开始就要做防晒，是大人焦虑过头了吧？
等等！不对！一个关键事实被我们忽略了——阳光已经不是当年那个阳光，我们人也不是当年那样的人了。
怎么说？
阳光与皮肤的关系，一直相爱相杀
阳光能刺激人体分泌血清素，使人产生愉悦的感觉；而且阳光一定还会刺激人体产生β-内啡肽（Beta-Endorphin），具有镇痛和上瘾的功效（也许能解释为什么有那么多喜欢日光浴的朋友）。阳光还与很多疾病呈现负相关关系，所以一提到阳光，我们瞬间都会将其与幸福、健康联系起来。
尤其在上一代人的观念里，晒太阳是如此重要的事。很大程度是因为阳光中的紫外线B（UVB）射线能与皮肤中一种7-DHC的蛋白质相互作用，将其转化为维生素D3（维生素D的活性形式）——在20世纪四五十年代，这项发现曾帮助过很多的佝偻病患儿。
但是，阳光也是把双刃剑，它能促进黑色素沉积，加速皮肤衰老（约90％的皮肤老化由阳光引起，被称为“光老化”），晒伤皮肤，甚至得皮肤癌。
美国皮肤癌协会称，现在皮肤癌是美国乃至全世界常见的癌症之一。根据该协会的数据，每小时有超过2个美国人死于皮肤癌，每年有约100万美国人患 上皮肤癌（这个数字包括了非致命性的非黑色素瘤类的皮肤癌，但研究表明患有非致命性皮肤癌的病人，患其他癌症的几率是常人的两倍，同样危害不小）。约86％-90％的皮肤癌与受到阳光紫外线（UV）辐射有关。
上图是2019年美国癌症研究协会发布的报告里提到的七大致癌因素，通过减少或消除这些因素，可以预防许多癌症。
这七大致癌因素分别是：1）烟草；2）肥胖；3）饮酒；4）紫外线照射；5）糟糕的饮食；6）感染；7）缺乏运动。
其中，排第四的就是“紫外线照射”，或者换句话说，就是晒太阳晒出来的。
有相关研究估算，大人晒伤超过5次，则患黑色素瘤的风险会加倍。儿童或青少年时期哪怕一次起泡晒伤，患黑色素瘤的概率就加倍。
所以现在，你说，小孩子要不要防晒呢？
没防晒霜的年代，人们怎么就没有这么多皮肤癌？
1918年，因为有人发现了阳光中紫外线与皮肤癌的关系，提出防晒的概念。1928年出现了防晒霜产品。在那之前全世界人都没有防紫外线意识，不过没关系，地球自带防晒霜——臭氧层。
臭氧层位于大气平流层，能吸收掉太阳99%的紫外线，保护人和动植物的DNA。真的是SPF50+（高倍数）天然防晒霜，还是免费的。
不过，NASA发现，从上世纪80年代开始，人类生活对臭氧的影响越来越大，南极上方防晒霜急剧稀疏，出现越来越大的臭氧空洞（图中红色区域）。导致现在照到我们身上的阳光中紫外线越来越多。
1979年9月
2018年10月
触目惊心的空洞提醒着人类，擦掉了地球妈妈脸上的防晒霜，那只能记得坚持不懈地在自己脸上、身上涂防晒霜了！
而我们人类呢，这几十年来也在发生变化。
其实整体来看，一个的预期寿命和癌症发病率紧密相关，换句话说，“活得久”其实是得癌症的大风险因素。
皮肤癌发生跟光照时长有关，所以年轻的时候多晒太阳，其危害可能不是即时的，而要到年长后才体现出来。
可事实上，以前的人受战乱、瘟疫、医疗条件等影响，平均寿命很短，大部分人等不到皮肤癌变就先走了。
有句玩笑话特别有道理：古代皇帝从来不得癌症，不是御医好，全靠死得早！（平均寿命约40岁）
而2016年数据，男女预期寿命已经分别达到83岁、79岁。岁月静好的情况下，以前微不足道的小影响现在就显得重要了。幼年的损伤再小，也架不住积累这7、80年，所以才会有那么多皮肤癌患者到老年时期发病。
你看，我们现在注重孩子的防晒，不仅不是矫情，还是一项百年基业啊。
给孩子防晒注意什么？
01
太阳给不了的VD可食补
当年的佝偻病就是城市里高楼大厦挡住了孩子晒太阳导致的。现在我们避免让孩子裸露皮肤去晒太阳，影响VD的产生怎么办？
当年身处南北极圈附近的人，因为极昼极夜的现象，每年有半年看不见太阳，他们就是靠吃“熊心豹子胆“，即海鱼、海豹脂肪、鲸鱼油、北极熊肝补充VD的。
所以呢，如果我们担心晒太阳不足会减少VD产生，也可以通过食补来解决。鱼油、鱼肝油、肝脏、奶酪、鸡蛋黄都可以。还有更直接有效的方法，就是直接补充维生素D3的口服制剂。
如果还是想享受阳光，也可以专挑上午10点之前或下午4点之后出门溜达，避开紫外线中UVB强的时间段，对身体的影响也会小一点。
02
防晒提防“漫反射”，阴天时也不放过
这项估计爱美人士比较关心。
查到一组数据，紫外线在不同物质表面的反射率分别是：雪地90%，盐湖水69%，海浪30%，马赛克玻璃33%，白色金属20-75%，沙子14%，混凝土12%，土壤4%，草地2%（均为平均值）。
这说明什么？白天出门，除了阳光中的紫外线能直接辐射到你身上，周围环境中的这些物质也不同程度往你身上反射紫外线。我们能感到草地凉爽，而马路边烘烤的感觉更强烈，就是因为草地比混凝土和沙子的反射率低。
它也提醒着我们，即使是早晨或傍晚去雪地、海边、沙漠、山地这样的环境，也不要只靠打伞、找树荫、遮阳帽防晒，而好能涂防晒霜戴墨镜等等做好全副武装。不过，大晚上的月光就没必要提防了，毕竟月亮那么遥远，反射过来的阳光已经是强弩之末，微不足道。
很多人会忽略的是，紫外线也会穿过玻璃和窗户、云。玻璃能阻挡大部分的中短波紫外线（UVB、UVC），但是对于长波紫外线(UVA)的阻挡能力差很多。所以如果经常出没在室内窗户旁边时，也需注意防晒。
而对户外来说，阴天情况下，紫外线穿透率是40%，
多云情况下是75%，
也就是说，这种天气下，即使阳光不刺眼，凉风习习，在10：00-16：00之间出门也要注意防晒。
03
防晒方式
应建议找寻阴凉处或减少光照，尤其是在日光强的夏季月份10:00-16:00之间。
对于6个月以下的婴儿，美国儿科学会推荐避免阳光直接照射，并穿戴防护衣物(如轻质长裤、长袖衫和宽边帽)。当无足够的防护衣物和阴凉处时，可将极少量SPF大于或等于15的防晒霜涂于小面积皮肤上(如脸和手背)。
没有防水抗汗的防晒霜，去游泳，去海边，无论用什么防晒霜，都建议至少隔两个小时涂一次。
因为紫外线辐射会伤害眼睛，并可能导致白内障、眼睑癌和其他眼部皮肤癌，美国儿科学会建议6个月以上的孩子可以戴太阳镜，给2岁以前的宝宝选择太阳镜时好选头戴式，而非挂耳式样，以免给宝宝的鼻梁和耳朵造成压力。
做这条gai靓的仔
特别是光敏感皮肤类型的小伙伴，更要重视防晒，因为易发日晒伤是皮肤癌遗传易感性的标志，并且与各年龄段黑素瘤风险增加有关，为了您的健康，防晒建议更苛刻：
●避免正午日晒（10:00至16:00）
●穿防护服：长袖衬衫和长裤，宽檐帽（只抹防晒霜是不够的）
●汽车和住所使用可阻挡UVR的窗贴膜
●使用广谱防晒霜（同时防护UVA和UVB）
现在虽然有不少宝妈已经意识到防晒的重要性，但是普及程度还远远不够。所以，常爸才写了这篇小文，希望可以帮你省却很多口舌，除了继续注重宝宝的防晒之外，还可直接拿给不防晒的老公、不做任何防护直接把脸暴露给太阳的家人看，让更多人开始补上防晒这一课。
参考资料：
https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/risk/myths
https://www.bbc.com/future/article/20181002-how-long-did-ancient-people-live-life-span-versus-longevity
https://www.parents.com/kids/safety/outdoor/sun-care-basics/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897598/#R269
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6069363/
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