前沿拓展：玉溪平价防晒霜品牌
近江兄弟小熊防晒霜不错哦还有大来自宝的也不错，就不放图了。
希望能帮到你。
提到云南，你能想到什么？
美景，美食？
鲜花，大象？
七彩云南
宝藏多多
今天是
8月8日 全民健身日
小编带你解锁一个“运动云南”
健康活力
潮流时尚
超有范儿
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运动档案
皮划艇运动是桨手乘坐一种特制小艇，由一个或几个桨手面向前方向前划进的划船运动。因其独有的刺激性、挑战性在年轻人中开始逐渐风靡起来。
打卡地：怒江傈僳族自治州泸水市
怒江流域是世界自然遗产的核心保护区域，是不可多得的野水漂流运动和训练水域。怒江“老虎跳”被誉为“怒江第一险滩”，被世界激流皮划艇爱好者称为“白水天堂”。
近年来，怒江州以“皮划艇野水国际公开赛”为龙头，培育和打造精品赛事和精品体育旅游线路，促进怒江经济社会发展，并成功举办了2017至2022年中国怒江皮划艇野水漂流国际公开赛。每一年，皮划艇运动员在此划桨冲浪，都吸引了很多游客和当地群众围观。
小Tips
穿着艳丽的服装或带反光条纹的救生衣。
准备好防晒服、防晒霜，
并携带足量的饮用水。
外出前了解清楚天气信息。
运动档案
帆船是一项依靠自然风力作用于船帆，由人操作船只行驶的一项集竞技、娱乐、休闲、探险等多种功能于一体的水上运动。身体健康的普通人只需两三天的简单培训就能上船操作，帆船运动也因此火爆起来。
打卡地：澄江市抚仙湖
抚仙湖 徐万林 摄
澄江市抚仙湖是我国大的高原深水湖、第二深淡水湖泊，水质优良、风力适宜，是中国好的可进行帆船运动的湖区之一。自2014年起，多项帆船比赛已在抚仙湖成功举办。
今后，抚仙湖的高原帆船基地还将继续举办各类帆船运动赛事及培训，进一步推动云南帆船运动发展。
小Tips
帆船运动员首先要求会游泳，
并能游较长距离。
运动开始前检查、调整好帆具。
运动档案
滑翔伞又称山坡伞，是降落伞与滑翔翼的结合。对于年轻人来说，是一项寻求刺激的极限运动。
打卡地：玉溪市元江哈尼族彝族傣族自治县
玉溪市元江哈尼族彝族傣族自治县独特的山形地势和宜人的气候，为滑翔伞运动提供了得天独厚的条件，每年都会吸引许多省内外滑翔伞爱好者前来开展滑翔运动。
近年来，元江县通过举办滑翔伞邀请赛精品体育旅游赛事，进一步扩大和宣传元江航空体育事业，体现了“人文山水”精髓，吸引了更多的国内外滑翔运动爱好者到元江来参赛、观赛， 同时推动了县域休闲航空体育旅游产业发展。如今，元江已经成为一个国际冬季滑翔伞运动的天堂，得到了世界各国参赛选手的一致认同和推荐。
小Tips
起飞前仔细检查
伞衣有无撕裂、刺穿和擦伤情况。
关注飞行当日的天气条件。
运动档案
滑雪运动把滑雪板装在靴底上在雪地上进行速度、跳跃和滑降的竞赛运动。对于当下年轻人而言，这项 “飞翔运动”不仅能强身健体，增肌减重，从雪坡之下俯冲而下，更是一种的解压方式。
打卡地：曲靖市会泽县
位于曲靖市会泽县大海草山景区内的会泽大海草山国际滑雪场，作为4A级景区，近年来正向着打造集滑雪、戏雪、赏雪于一体的大型室外“雪乐园”目标迈进。在这里，连绵起伏的高山草甸被皑皑白雪覆盖，让更多云南人在邂逅美雪景的同时感受到冰雪运动的魅力。
小Tips
滑雪前充分热身。
注意对手部、脚部、耳朵等部位的保温。
滑行时与他人保持距离。
运动档案
山地自行车是自行车项目中的一个小分支，是专门为越野（丘陵，小径，原野及砂土碎石道等）行走而设计的自行车运动项目。酷和极限，是近年来山地自行车运动在年轻人中流行起来的一个重要基石。
打卡地：西双版纳傣族自治州
西双版纳傣族自治州的古六大茶山自行车挑战赛全程约168公里，高海拔1564米，低海拔488米，累计爬升6000米左右，是一条集古六大茶山和版纳热带雨林风光于一体的自行车挑战赛道。
2018年至今，西双版纳已成功举办了四届古六大茶山山地自行车挑战赛。未来，西双版纳将继续全力打造“大美版纳，魅力茶山”168公里自行车挑战赛，推进西双版纳全民健身、促进西双版纳茶产业和旅游业健康快速发展。
小Tips
选择合身的头盔和护具。
骑行前仔细检查自行车各部位。
如果体力透支及时终止骑行运动。
运动档案
徒步运动指的是有目的的在城市的郊区、农村或者山野间进行中长距离的走路锻炼。
打卡地：大理白族自治州大理市
苍山是大理白族自治州大理市的“风花雪月”四景之一，苍山上的玉带云游路，是一条专门为徒步登山的游客修建的徒步路，全程11.5千米。巍巍苍山，徒步一路便有一路的惊喜。而洱海生态廊道，是围绕着洱海边上修建一圈的慢行生态廊道，全长有128公里，是一条环绕洱海旅行的观光好线路。
近年来，大理持续依托丰富的文化资源，加快推进大理“漫步苍山洱海”绿道体系建设，丰富创新三月街民族节，不断引进开展“苍山洱海徒步赛”“环洱海马拉松赛”等体育运动和赛事。
小Tips
徒步开始前穿着舒适的运动服和运动鞋。
根据自身条件确定行程，切忌疲劳过度。
好结伴而行，在旅途中能够相互照顾。
运动档案
对于年轻人来说，长跑不仅能改良人体的心血管健康，也能将学习和工作中的压力释放出来，远离“emo”情绪，完成一场酣畅淋漓的半马，更是对个人意志的一种强劲提升。
打卡地：昆明
2012年，以“和谐、环保，高原体育休闲之都”为主题的首届昆明高原半程马拉松赛开跑，吸引了5000余位运动爱好者参赛，被评为“中国马拉松铜牌赛事”。
经过十几届的精心培育，昆明高原半程马拉松赛不断成长，到了2022年，已有数万名海内外跑友聚集在春城昆明感受奔跑乐趣，青山绿水白鸥相伴的高原赛道，成为昆明半马亮眼的名片。
小Tips
开跑前做好拉伸活动。
赛程中掌握自己的速度，勿攀比跟跑。
结束后再一次进行腿部的拉伸和放松。
运动档案
登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。
打卡地：楚雄彝族自治州大姚县
近年来，云南省大姚县百草岭各地积极展开越野登山比赛，从2004年第一次登山大会开始，大姚百草岭每年都有很多体育和旅游爱好者前来，促进了当地旅游事业的发展。
小Tips
山地地形崎岖，路况复杂，
穿舒适的登山鞋为宜。
关注当地气候和气温情况。
出发前检查登山设备情况，
尽量不要单独行动。
近年来
云南结合实际，因地制宜
努力打造云南特色体育
推进体育事业蓬勃发展
同时积极链接
文旅融合、生态康养、户外运动等领域
打造体育旅游新产品、新业态
运动不止这一天
快来云南
一起解锁运动潮流新花样吧
云南网联合
泸水市融媒体中心
澄江市融媒体中心
元江县融媒体中心
会泽县融媒体中心
大姚县融媒体中心
制作
统筹：刘晓颖 锁华媛
策划：吴珺
编辑：郭建丽 见习编辑 郭小煜 刘曦靓
设计：潘思颖 见习编辑 李亭亭
拓展知识：玉溪平价防晒霜品牌
防晒是我们日常护肤必须做好的一个步骤。好的防晒霜可以每天保护我们的皮肤，让我们在使用时感觉更好。大多数人对好用又实惠的防晒霜感兴趣。
有哪些价格实惠的防晒霜？
1.乐敦透明up防晒霜
参考价格:68元。SPF50 PA++++
我近一直在用这个防晒霜。是乐敦今年新推出的防晒霜。粉紫色的包装很少女。挤出的质地是淡淡的紫色乳液，有香味，抹匀后透明略带珠光，有轻微抛光和修正肤色的作用。含有透明质酸、角鲨烷、水解蛋白等保湿成分，具有很高的保湿度。建议皮肤干燥的宝宝可以考虑从它入手。
2.妮维雅高保湿防晒霜
参考价:65元。SPF50 PA++++
我给身边很多干皮的朋友推荐过这款防晒霜，说很好用。与其他日系防晒霜不同的是，它的质地很厚，像奶油一样，是一款高保湿的防晒霜。挤出来的面霜很容易推开，润而不腻，有洗发水的香味，而且成膜速度很快，后续上妆也不会有泥蹭。可以当化妆霜用，不防水，用洗面奶就可以卸掉。强烈推荐干性皮肤的宝宝使用。
3.妮维雅水漾美白控油防晒霜
参考价:38元。SPF50 PA++++
这款防晒霜采用妮维雅专利的肉碱+甘草次酸+甘草根提取物控油。具有很高的防晒价值，也可以用于户外旅行。是白色凝乳质地，涂抹后感觉很清爽，不会泛白，没有任何奇怪的味道和香味。上脸哑光，成膜快，但含有酒精，不建议对酒精敏感的宝宝使用。
好用又便宜的防晒霜。
1.碧柔防晒霜
防晒指数:SPF 5PA++防护效果:★★★★使用感:★★★
适合肤质:干性皮肤。适用场合:日常。优点:性价比高，补水能力强，隔离防晒妆前三合一。价格:大约50克70元(这是便宜的毫升)
这个产品每年都有一个新版本，现在版本的防护力提高，就是味道有点难闻，添加剂也多了。成分是全波段化学防晒，是肉桂酸酯和Uvinul A plus，对UVA的防护稍弱；乳液质地不油腻，适合日常涂抹在手臂、脖子、脚背等部位。缺点是酒精含量高，添加剂多，但毕竟便宜大碗，日常擦身体还是不错的~
2.娜丽丝防晒喷雾。防晒指数:SPF5PA++++
同样的古力娜扎补充皮肤水分，防水防汗，质地细腻，不油不闷，清爽，用起来很舒服服帖，还有淡淡的玫瑰花香，闻起来好闻。如果用于头发，既能防晒，又能散发出淡淡的清香。还有一个很大的好处就是不被妆前妆后困扰，随时随地都可以喷，不用化妆，干净卫生。
3.配方水晶防晒喷雾
明星防水美白防紫外线！带防伪的新版本是给只想要高防晒，特别想去海边或者户外旅行的同学用的。更轻薄，更不亲肤，他们也不担心完全透明的防晒喷雾，可以用于脸部和体毛。只是温和的喷雾，用后不油腻不变白，皮肤没有负担。
好用又平价的防晒霜包括有自然日防水隔离防晒霜，欧莱雅滤面部防紫外线晒伤隔离防晒霜，还有Hfp美白防晒霜烟酰胺面部防紫外线隔离霜。
这些防晒霜就是。科颜氏的防晒霜。安耐晒的防晒霜，小蓝帽防晒霜。比较平价的防晒霜就是雅诗兰黛的防晒霜。科颜氏防晒霜。薇诺娜防晒霜。
我觉得好用，又平价的防晒霜有小迷涂防晒霜，碧柔防晒霜，自然堂烈日防水隔离防晒霜，曼秀雷敦新碧防晒霜。
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