前沿拓展：李宁旗下防晒霜有哪些品牌
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5月15日出发，我踏上了骑行者的梦想之路：川藏线
经过27天的奔波，顺利完成。我并不打算写一篇游记，因为网上的游记已经很多了，我只是从一个长途菜鸟的角度，记录一下我都准备了哪些装备，也纪念一下这趟令人兴奋的旅途。希望能够帮助到那些想要出发的同学。
我选择这些装备的原因，绝大多数都是因为性（便）价（宜）比，但好歹也算是完成了任务，相信对于和我一样节（贫）约（穷）的同学会更有参考价值
自行车本车骑行，需要一辆好的自行车，很不巧，好的自行车都挺贵
我是从咸鱼上收到的二手车
Trek X-Caliber 7 (2015款）
是崔克的入门级硬尾山地车，基本配置和“进藏神器”的公爵500差不多，全铝车架，弹簧前叉，禧玛诺M390大套，3x9变速，这个配置，只能说“经典，够用”，可靠性强，那里都能修。
选择这辆车的原因无他，便宜
，到手 1500，还是崔克。整个车架战斗成色，似有多次跑山的痕迹。不过也无关，山地车嘛，没个战斗成色，别人都把你当菜鸟。因为车已经5年了，算是辆老车，还是二手的，我完全不知道之前车主的使用情况，良心讲，还是有点担心的，不过囊中羞涩，也没有办法做一次官方的大保养，还是只能自己洗洗擦。
自行车改装1、刹车系统由于不知道里程情况，以防万一，还是买了两对刹车来令片。
到了成都直接换上，发现原来的来令片磨损不算严重，算是松了一口气。不过貌似有点缺刹车油，活塞的力量不是很足，不过也不太要紧，下山时慢一点就好了。
2、脚踏原厂带的是尼龙脚踏，略微有点不太跟脚，从淘宝上买了个便宜的带防滑钉的脚踏换上。反正带那么多行李，也不在乎重量了。
3、内外胎这辆车搭配了一对29寸轮组，不是主流的27.5寸。
原厂的2.2越野外胎霸气外露，不过在铺装路面上走起来就是一个累，
一狠心，换了一对 世文 1.5 半光旅行防刺胎。
网上有一些攻略说，走川藏线好还是要1.75以上的外胎，出发前还有些担心，
不过实践出真知，在99%的情况下，1.5半光胎没有任何问题。剩下的1%，基本就是下雨碰见大泥地，下来推一会就能过去，不要勉强。
另外，在买外胎的同时，买了两条世文原厂内胎 + 两条建大内胎，四条全新内胎，我就不信还不够。
终，还真是一分钱一分货，防刺马拉松一次也没有爆过胎，真是值得的投资。
4、脚撑因为这辆车在走之前也承担着买菜车的角色，所有在很久之前就装上了脚撑。
买的是淘宝上便宜的那种（其实都差不多）
先说结论：建议买个靠谱的
在路上，有个脚撑会方便很多很多，否则很多时候就只能把车推倒在地上但是，没有脚撑也不是不能活这个便宜脚撑，没能撑下去。。不是个案，同伴的同型号脚撑也断掉了一摸一样的脚撑，如果想在路上买，60RMB以上。。。黑心商贩。。。5、车前灯在19年双十一购入的，号称有2000流明的车前灯。
购入理由主要在于足够亮，可以USB供电，也可以搭配充电电池。我搭配的是一块14000毫安的电池组
虽然不存在走夜路的情况，不过在过隧道的时候，出于，还是要开前车灯，更别提有一些灯都没有的隧道了。有了电池组，我只在出发前充过一次电，然后整个旅途都没有再充电
灯本身不错，但是，车灯支架还是在路上颠簸中牺牲了 ，我只能拿胶带修修补补，凑合走完了剩下的旅途。
6、后尾灯买配件送的青蛙灯，反正也不占地方，带了4、5个，自己用不完还可以分给同伴嘛
7、码表我用的是百锐腾的R310，多年前购于咸鱼。无线GPS码表。
码表是相当需要的工具，主要在你精神快要崩溃时，看看距离垭口还有多远用。
建议买那种能现实里程显示细一点的，我的码表在超过100公里后就只能显示公里单位了，走半天都不走数，不利于心理健康
也可以用行者App之类的代替，手机会更费电一些。
行李系统1、行李架因为29寸车的行李架不好买（比较贵），我用的是通用型的半快拆行李架
先说结论：尽可能不推荐
单从强度来看，这个行李架还是完成了任务，一路上颠簸，没有出现损坏、折断情况（螺丝固定处有小的磨损，不过幸亏问题不大）
缺点有两个：
1、由于是直接固定在车架上，虽然会包裹胶皮，但还是会对车架产生磨损，爱惜车架的同学不要用这种类型的！
2、宽度太窄，比驼包设计的宽度还要窄，驼包放上去以后，会往一侧偏斜；套上防雨罩后，经常会蹭后轮
有条件的话，好还是购买那种能够固定在预留螺丝孔的行李架
2、驼包Doite 多伊特6189 驼包
这个驼包的好处是，顶包可以独立拆下，变身一个背包。这个功能相当实用，我在出发的时候，就是先把自行车和侧包邮寄到成都，自己背着顶包坐飞机。回来时亦然。而且在客栈住宿时，可以把顶包拆下来，侧包就放在车上，方便每日整备。缺点是：就算是罩上防雨罩，侧包也会有进水情况发生！
也不知道是否是由于上述防雨罩蹭后轮原因，注意侧包不要放衣服之类的！
终，我的行李是这样分配的：
顶包：电子包、洗漱包、换洗衣物
顶包上方活动绳：捆绑保暖层或防风层，方便瞬间穿着（下述）
左侧包：自行车类配件
右侧包：雨具
3、座管尾包买驼包送的，正好可以用来放前灯的电池组
自行车配件1、防爆胎工具内胎 x 2（尤其是自认为内胎型号和其他人不同的），还是别省钱用旧内胎吧，遇到慢撒气的情况，每天起来打气也糟心。
补胎片 + 补胎胶（带了48片，才6块钱）
高压手持打气筒
撬胎棒 x 3（买内胎送，买补胎片送）
虽然这些基本都没用上，气也只打了两次，但是也许是因为我运气好，还是带齐了安心
2、多功能维修工具没事闲得可以紧紧螺丝，刹车蹭碟可以松松活塞，还是有些用的。
3、链条油我买的是 FINISHILINE 红盖干性链条油，120毫升
实话实说，比较懒，只用了一半，剩下一半不能邮寄也不能带上飞机，只好扔了。大概60毫升就够用吧。
人身配件1、头盔出去骑车，还能跟不戴头盔的人玩耍吗？
也别说什么上山不用戴，老老实实一直戴着吧，比较是旅游不是投身，不要和自己赌命。
我使用的是闪电的入门款头盔，¥350，还带有 MIPS 系统，样子不算难看，简直是性价比。
2、手套都说长指短指各带一双，可是在我这趟，90%都戴的是长指手套，防晒又抗冻。
我用的是“INBIKE”牌的长指手套，原因还是因为便宜，¥99
性能不太好，尤其是掌部，长时间骑行带来的手掌压迫还是很，后几天手指都被压迫麻了。
也不怎么防水，后来再路上购入刷完用橡胶手套一双，套在骑行手套外面，防水用
如果可能，还是应该买好一点的。
3、骑行眼镜特别需要！一路上虽然风光无限，但是也是日照充分，很多时候戴着偏光片还觉得眼睛晒，更别提不戴墨镜会怎么样了！
我使用的是 拓步tsr818 这一款，也是性价比，连配近视片，才218元，还附有偏光/变色两个可替换的镜片
缺点是防风能力一般，下山风大了一样难以睁眼，不过看在这价格上，忍了。
和头盔一样是全程使用的装备。
4、面巾也是 装备，迪卡侬便宜款，两条换着用
良心讲，一开始是打算全程蒙着面，达到物理防晒的目的的，可惜蒙面后，真心喘不过气来
后来就变成一直当围脖带，下山时才蒙面防风。
当然，脸也黑了几个色号。
5、上身上身装备都被迪卡侬占领了，谁叫它便宜呢
1）速干层
迪卡侬短袖速干衣（黑色）
2）保暖层
迪卡侬抓绒外衣
这件衣服已经买了有5～6年了，每到秋冬都拿来当保暖层，真是值了
3）防风层
迪卡侬单层冲锋衣
迪卡侬城市皮肤衣
这两件都是新买的，冲锋衣穿了90%，皮肤衣10%，冲锋衣几乎完全充当了雨衣的角色
如果觉得热了，就把冲锋衣绑在顶包外面，方便随时应对多变天气。
6、骑行裤/骑行内裤重要！我带了两条，一条长腿骑行裤，仅在第一天穿过，剩下的是一条骑行内裤，搭配外裤穿。
骑行长裤的缺点在于难以根据天气搭配，而骑行内裤 + 外裤的组合可以拿下全部天气。
长裤和短裤都是迪卡侬便宜的款式，朴实无华，但是还算是可靠。
由于只带了一条骑行内裤，遇到天气不好的时候洗了难干，就只能几天一洗了由于长时间骑车，会给PP及DD难以想象的压迫，如果再来一次，我会带两条骑行内裤，而且能买多好买多好。
外裤我搭配的还是“INBIKE”的抓绒防风骑行裤（不带护垫），还是因为便宜，和长指手套一同购入，总体而言还算是满意。
7、护膝还是装备，还是迪卡侬便宜款，买了两只，一左一右。
长时间机器运动伤膝盖，带个护膝还是顶点作用的。而且可以在下山时候防风用。
8、鞋鞋只带了一双，也就是装备了
阿迪达斯 terrex swift r2 低帮户外跑鞋
这双鞋真是相当满意，本来想买随便买一双户外鞋，回来就直接扔掉那种，结果发现户外鞋的价格真的是。。。
在奥莱看到了这双，gore-tex + 马牌大底，奥莱价大概 300+，虽然比网上双十一入手还是贵了一点，不过考虑到时节，还是入手了。
gore-tex 夹持，过个涉水路面啥的不怕溅湿，不过在下大雨的时候，还是会顺着裤腿进水。而且进水后不容易干！
马牌大底不错，鞋底纹路清晰，正好搭配防滑钉脚踏。整个鞋底偏坚硬，对于骑车来说正好。
由于本来定位是越野跑鞋，重量控制的也不错。
一趟旅行穿下来，除了下冰雹沁湿了一次以外，再没有其他状况，只不过是纯黑的外形不禁脏。
建议还是好多带一双鞋，防止极端天气。带洞洞鞋也不错，只不过我脚怕冷，觉得还是普通鞋好了。
9、其他衣物袜子、普通内裤、普通外裤，主要用于投宿后洗衣时有个换的
雨具（其实都没怎么用上，看季节，完全可以不带 ）
1、分体雨衣
可以防大雨，冲锋衣防不住那种。有一个透明面罩，可以防雨雪。
上衣穿上后特别的焖，穿过一次后就没再穿过了
裤子裤腿不是收口的，需要配合鞋套才能方便骑车，也是焖，上山时穿上会很难受，除非下大雨，否则不穿。另外会在特别冷且下山的时候穿来防风
2、高腰鞋套
直接套在鞋子外面当雨鞋
看起来很靠谱，可实际上并不那么靠谱。穿起来比较麻烦，尤其是手冻僵了的时候
穿上后，也会因为焖，导致内部结水气，弄湿鞋子。而且下冰雹那一次，并没有防住，鞋子灌水
总体而言，不是很有用
随身电子设备1、手机iPhone XR
双卡双待很重要！在山里经常出现某一供应商无信号的情况，如果是单卡，就很没有信心了！如果遇难了，不就连求救的机会都少了！
2、手表Apple watch 4
里面的紧急联络卡要提前设置好！当出现心脏问题或是严重摔车的时候，兴许就能救一命。当然，不单独行动，起码不包尾，是很重要的。
3、gopro
其实没怎么用上。。。很多时候觉得还不如换一个小飞机呢。。。
要带的话，建议多带几个不同机位的固定座
饮水系统（好像也称不上是系统。。。）
车上两个水壶架，带了
1、无牌骑行保温杯（450ML） 一个
在山上冷的时候喝点热水，泡一泡葡糖糖，巴适。可惜容量比较小
2、迪卡侬便宜运动水壶（650ML） 一个
作为常温水存储，当然一点都不保温，热水灌下去，一会就能喝了。
至于能不能灌热水？不知道，反正我是灌了。
运动嘴在喝水的时候可以在水中混入空气，可以更解渴，也可以省水。
3、无牌大容量塑料水壶（700ML） 一个
平时放入驼包中，作为后的储备。因为本身不是运动水壶，放不进去水壶架，使用时会先把水转移到运动水壶中。
这三个水壶基本能够承担我一整天的饮水量，虽然备用水壶很多时候用不到，但毕竟包里有口水，还是会让人觉得安心，总比口干舌燥强。
洗漱系统一路上的洗漱条件相当艰苦，洗澡没有热水的情况也常有发生，洗脸有个热水简直就是了，需要做好思想准备。
1、洗漱包
之前买帐篷时送的赠品，洗漱包嘛，都差不多，随便拿来用就可以。
2、洁面三件套muji 旅行装
因为来回机票没有托运额度，就买了能上飞机的旅行装，事实证明量刚好，不会太少。当然到了成都再买也行。
3、牙具黑人牙膏牙刷旅行装
没啥理由，超市里随便抓来的，也是量刚好，可以够用。
没有漱口杯？用手捧点水就好了，还省个地方。
4、润唇膏小蓝罐 药用唇膏x3
买的时候就是一组3个，就都带过去了，幸亏带来唇膏，在强烈紫外线下，我的嘴唇严重开裂、喷血，只能靠勤抹唇膏续命。
抹了不会好，不抹更严重。直到后期身体适应了，才逐渐愈合。
5、毛巾一开始是用的迪卡侬速干毛巾，没两天就丢了，于是换成了无牌随便花色毛巾，一直用到结束。
这里面当然有缺少的：
没带指甲钳（不能带上飞机），于是就一个月没剪指甲。。。没带刮胡刀（刀片式不能带上飞机，自动式太大又沉），于是就一个月没刮胡子。。。洗发水、浴液：注意，到了大城市后，记得补充购买一些一次性包装的携带，沿途住宿几乎没有提供的防晒霜：一开始想要物理防晒就没带，其实应该带电子系统1、防水包李宁游泳包
证件、药品、电子社保放到这个防水包里面，多重保护。我的这个包大小正好可以放到驼包顶包的外侧小包里面，你说凑巧不凑巧
以下东西就直接放到游泳包里面
2、小型插座板
沿途住宿，每晚都有插座，不过比较紧张，人均一个两孔位。如果要想同时充多个设备的话，好自己带一个插座板。
我就是引出两根充电线，apple watch 和 手机 + 码表
3、无线充电宝罗马仕 20000毫安
可以带上飞机，按低价排序，也在前排的。一般用不上，作为备用。
4、3口充电线 x 2
这种充电线的苹果接口特别容易坏 ，多带一条备用
5、apple watch 充电线6、gopro备用电池 + 内存卡药品药品带的不是很全
1、云南白药膏药我自己是一片没用，但是受到了同伴的一致好评，一整盒都瓜分走了
2、速救心丸在极端情况下以防万一
3、硝酸甘油片同上
注意：
这两个药品，在自己需要吃的时候，基本已经意识不清了，所有要预先对同伴进行培训！
药放哪里了，怎么服用！这样才能在紧急关头来得及，否则别人不知道，也许就晚了！
放的时候也注意放在好找到的地方，就算是别人需要，也能够立即取出。
4、藿香正气胶囊防中暑，未用上
5、小柴胡片防腹泻，未用上
6、心脑血管片（红景天）防高反，走之前一周开始服用，后就没用上了。
7、碘伏棉签、纱布防外伤，未用上
另外，好带上感冒药，虽然高原感冒不容易好，但是淋雨后吃个感冒药也能预防一下
OK，就是以上这些装备，支撑我撑过了整个川藏线，希望看了之后，能对你有所帮助
带了无用且后悔的东西1、防雨鞋套上面已经说过了
2、电加热手套手套上面有加热器，可以用充电宝供电
仅用了一次，上山时果不错，让我冻僵的手得到了缓解
可是下山时被雨淋湿了，变得比普通骑行手套更加冷，
而且不容易弄干
仅适合在不下雨干冷的天气使用，比如平原地区，不适合在天气多变的高海拔地区使用
3、蓝牙音响骑车已经很累了，没心情再调歌曲。只在前两天平地较多的时候用过，还挺沉
4、短袖骑行服天气冷，几乎不能直接穿。
作为速干层吧，口袋又碍事，不如直接穿无口袋的速干衣
5、套袖和皮肤衣功能重叠，又不如皮肤衣靠谱
经验篇关于高反高反主要出现在前几天，有轻有重。如果觉得头疼欲裂，就是高原不接受你，还是尽快回家靠谱。
高反主要会在“耗氧量突然增加”时发生，比如你走着，然后突然跑步冲刺，耗氧量会极具增加，而一时间又吸不上来这么多氧气，大脑就难受了。
所有不要突然加速，突然站起等，慢慢地做动作，身体适应后就好了。
还要特别注意规律吃饭，一旦身体缺能量了，就瞬间难受了。看到药店可以买一些葡萄糖粉，帮助快速补充能量，价格不贵，是我们的好朋友。
关于1、药品要放在方便取出且固定的位置，同时告诉同伴
2、建议制作紧急联络卡发给同伴，上面要注明 真实姓名、血型、既往病史、过敏史、紧急联系人电话，一旦发生事故，也许就能救你一命
3、全程佩戴头盔！不防汽车还得防落石呢！
4、下山一定要慢慢慢
5、默念中心思想：“我是来旅游的，不是来玩命的”，身体不适、体力不支，该叫救援叫救援，自己的命重要
PS：去了之后才知道的彩蛋：“图一啥”真是欠揍啊
拓展知识：李宁旗下防晒霜有哪些品牌
我一直用的就是露卡菲娅防晒霜，是我闺蜜按头推荐我的，没想到我闺蜜果然诚不欺我，清爽的质地真的很适合我这个油皮，去海岛的时候用它了，真的回来的时候没有被晒黑，而且价格真的就是亲民，谁说便宜的就没有好用的防晒霜，这个不就是吗，希望百度答主的回答能帮到您。还有其他疑惑？想了解更多？可以点击 【在线咨询】
