前沿拓展：新疆医生推荐防晒霜品牌
水宝宝 不错。防护＋修复=健康皮肤
■杨锐锋 赵丽丽 周 飞
白天的大漠戈壁，太阳仿佛近在咫尺，官兵一个个被晒出了健康的古铜色。但野外驻训，风吹日晒，皮肤问题也不少见。现在，就让我们一起看看军营中上演着怎样的防晒故事？
一
“哎，这太阳，真毒！”休息时，大家刚坐下来，上等兵谢华清就用手遮着阳光，拿起水壶大口大口地喝起水来。
夏天的戈壁滩，白天温度能达到45摄氏度，训练场上一点遮蔽物都没有。战友都期盼着能够稍微凉快凉快，不用那么晒。
“王排长，你和我们一样在太阳底下训练，大家晒得像‘黑煤球’一样，你看，我都晒脱皮了，你怎么还是‘小白脸’一个啊。”谢华清开玩笑地和王排长说道。他这么一说，大家都好奇地看向王排长。
“我呀，有防晒神器。”王排长变魔术似地拿出一支洗面奶一样的东西说，“这是防晒霜，我就是靠它来‘对抗’太阳的。”王排长说着便拧开盖子，挤出硬币大小的防晒霜，两手一搓，就在脸上、脖子上涂抹起来。
“排长，这东西真管用吗？”上等兵夏豪杰摸着脖子上晒脱的皮，一脸的不相信。
“那必须的，这就像给皮肤加了保护层，应对紫外线还是有用的。”看着大家晒得发红的皮肤，王排长觉得应和大家好好聊一聊了，虽说大家在驻训时不叫苦、不喊累，却不知道保护自己，好多同志胳膊上的皮都裂开了。
“防晒也是一门学问啊。”王排长和大家围坐在一起，娓娓道来，“大家顶着大太阳训练，首先得有防护意识，毕竟身体是革命的本钱嘛。我们穿的迷彩服就是保护自己的第一道防线，别看它不起眼，但能起到物理隔离的作用。在训练中，我们一定要戴好帽子，扎紧袖口和裤腿，避免让皮肤直接暴露在阳光下。”
王排长刚说完，就有几名同志把着装整理了一下。王排长笑了笑，继续说道：“除了迷彩服，防晒霜就是皮肤的第二层防线，每天训练带出前，提前半小时在裸露的皮肤上涂上防晒霜，每隔2-3小时补涂一次，效果会更好。”
“是啊，大家千万别把晒伤不当回事儿。”连队卫生员赵浩然接过王排长的话，讲起前年发生在身边的故事。前年驻训时，有一个战士本就患有过敏性皮炎，一在太阳光下暴晒，就不舒服。但他没做任何防护措施，结果后背皮肤出现大面积溃烂，还被送往了医院。
“那我们可得做好皮肤科学防护工作了。”三班长卢建伟说道，其他战友也纷纷点头。
从那以后，防晒霜成了战士们挎包里的必备物品。不仅如此，他们还向卫生队医生请教防晒知识，知道了要少吃感光食物，多吃含有维生素C的水果。他们还将这些防晒小知识整理出来，讲给连队炊事班的班长听。
又一次休息，大家从挎包里拿出防晒霜补涂在皮肤上。王排长看到后，高举起水壶喊道：“大家可以喝点茶水，茶水里含的茶多酚，是一种强力抗氧化剂，也能大大增强我们皮肤的抵抗力呢。”
二
一天的训练结束了，战士们围坐在一起聊训练中发生的趣事儿。其中，聊得多的还是戈壁滩这炎热的天气。
“看我这大臂和小臂的肤色，也是‘泾渭分明’了。”上等兵秦世豪撸起自己的衣袖说道。
“你这算啥，看我的脖子。”田林一边说一边转过身去，露出自己被晒得通红的脖子。
“你们这都算晒得轻的，我心疼孔班长了。前段时间，我看到孔班长脖子上长满了红斑，而且还有大大小小的透明水疱……”大家正聊着，眼尖的小杨看到孔班长脖子上挂了条毛巾走过来，大伙儿立马把孔班长围住。结果，孔班长的脖子根本就不是说的那样，除了比正常肤色黑一点，也没什么异样。
“孔班长，你怎么恢复得这么快？前几天，我看你脖子还晒得特严重。”小杨摸着脑袋，不解地问道。
“这可都是晒后修复的功劳。” 孔班长哈哈一笑，讲起自己的“皮肤恢复历程”。前段时间，孔班长脖子上起了不少水疱，奇痒无比，太阳一晒，更加难受。他就拿出皮炎平擦了起来，没想到不仅没见好转，还有加重的趋势。“没办法，我只好去卫生队问医生。原来呀，我这是晒伤。医生让我每天训练完后用凉毛巾冷敷10-15分钟，再在晒伤处涂抹上芦荟胶或薄荷膏，同时口服阿司匹林和维生素C。他还告诉我，训练结束后不要用香皂洗澡或者澡巾搓澡，长期坚持，晒伤的皮肤自然就好了。”
孔班长说着，取下毛巾，在脸盆里浸湿后重新搭在脖子上。“看到没，皮肤也是需要‘呵护’的，每天训练完，给皮肤降降温，这样它才会听话。”
“我说我的后背怎么都脱皮了，每天晚上我挠得是又痒又疼，原来是没做好晒后修复呀。”
“再痒也不能动手挠。”孔班长继续向战友说道：“晒后修复千万不能乱用药，像我们平常使用的皮炎平等激素类药膏是不适合晒伤时使用的，可以选择涂抹一些红霉素软膏帮忙消炎杀菌。洁面产品也要挑选一些温和、含有氨基酸成分的，尽量不要用含有酒精的护肤品，否则会刺激晒伤的皮肤。”
和孔班长聊完之后，大家都跃跃欲试，纷纷拿出自己的毛巾准备先给皮肤降降温……
学好“防晒经”
■空军军医大学特色医学中心皮肤科副主任医师 田 燕
夏季官兵在户外训练时，总是“沐浴”在阳光下，容易发生皮肤晒伤。日照比较强的地区，还容易出现红斑、水肿甚至水疱。因此，防晒成为一个值得关注的话题。
做好防晒，我们首先需要认识阳光中的紫外线。紫外线波长为200-400nm,其中200-290nm为短波紫外线区，在到达地球表面时被大气层完全吸收；290-320nm为中波紫外线区，即UVB区，是致使皮肤晒伤的根源；320-400nm为长波紫外线区，即UVA区，占紫外线到达地面总量的95%。所以，防晒主要是防紫外线中UVA和UVB的辐射。
过度的紫外线可引起皮肤的急性损伤，如日晒伤、皮肤黑化，还可能引起皮肤光老化、皮肤光敏感。
皮肤光老化是指长期日光照射使皮肤衰老或加速衰老的现象，表现为皮肤粗糙肥厚，皮沟加深，皮嵴隆起，出现皮革样外观。长期日光照射可诱发老年斑、日光性角化病，还与多种皮肤恶性肿瘤的发生有关，如基底细胞癌、鳞状细胞癌等。光敏感性皮肤病的特点是在光感性物质的介导下，皮肤对紫外线的耐受性降低或感受性增高，从而引发相关皮肤疾病，如日光性荨麻疹、多形性日光疹等。
野外驻训时如何做好防晒工作？首先需按要求穿戴好作训衣帽，海训的战友要避免在沙滩上光着背训练或休息。作训部队可根据地点及任务需要配发防晒霜，涂抹在曝光部位以阻挡紫外线。若已经出现皮肤日晒伤，回到宿舍后，可以用凉水浸泡毛巾敷在晒伤部位，帮助受损皮肤尽快恢复。若晒伤严重则需要到专业的医疗机构就诊。
（谢 一整理）
眼部防晒不可少
■新疆军区某团军医 刘冠磊
“医生，我的眼睛流泪不止，不仅疼还怕光。”战士小王风风火火地向我跑过来。我发现小王双眼结膜充血、略有水肿，排除外伤因素后，确诊是电光性眼炎。
电光性眼炎是由于紫外线的强烈照射所致的眼结膜、角膜的上皮损伤，主要表现为眼睛突发烧灼感，并伴有畏光、流泪等症状。夏季，官兵常在海边、沙漠、高原等日照充足的地方训练和工作，强紫外线的照射可能会诱发电光性眼炎。如何预防电光性眼炎？这就需要做好眼部的防晒工作。
一是尽量避免在强紫外线下活动，特别是在一天当中的11时-14时。在镜面反射强烈的海边、沙漠地带，官兵应尽量减少裸眼直视强光的时间。二是及时佩戴防晒护目镜，必要时可佩戴遮阳帽、飞巾等，减少眼部及周围皮肤的裸露。三是多补充新鲜蔬果。果蔬内富含抗氧化物和维生素C，可以对抗光化学反应产生的自由基。
如果已经出现了电光性眼炎，可采取以下几个步骤调节：一是冷敷，用毛巾浸冷水敷眼，闭目休息，减少光的刺激；二是止痛，眼睛疼痛时可用0.5％-1％丁卡因滴眼剂点眼2-3次，但不可多用，以免损伤角膜；三是消炎，可以滴抗生素溶液或涂抗生素眼膏预防感染。
漫画
■张 旭/文 李子杰/图
夏季驻训，适当涂抹防晒霜可预防晒伤，但也有官兵认为“带妆”上阵不合适。其实，涂抹防晒霜等护肤品不是矫情，及时转变观念，才能健康护肤。
（本文刊于《解放军报》2019年8月04日07版）
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
拓展知识：新疆医生推荐防晒霜品牌
还有其他疑惑？想了解更多？可以点击 【在线咨询】
