前沿拓展：赵露丝推荐的防晒霜品牌
欧莱雅UV美白防晒隔离乳spf50/pa+侵娘轻起福括爱双育++30ml.. 谢谢从《且试天下》到近的《星汉灿烂》，赵露思的颜值一直不断进化，穿上古装简直了~完全就是仙女下凡呀～还有那吹弹可破的肌肤，更是让人不禁好奇究竟是如何保养的？所以这回编辑就特地搜寻了赵露思独门5大保养秘诀，从清洁、保湿到减肥方法一次传授给大家，想和赵露思一样养出弹嫩肌肤，这篇一定要好好收藏起来！
《星汉灿烂》首播话题热度爆棚！赵露思美肌仙气爆棚
吴磊与赵露思的新戏《星汉灿烂》上档后话题满满，开播仅10天就登上中国戏剧热度排行榜前两名！而赵露思继《且试天下》后再度以古装亮相，造型、颜值依旧在线！
图片来源微博@剧综萌探
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《星汉灿烂》赵露思保养秘诀：爱用洗脸巾
「只要清洁做得好，保养就没烦恼！」赵露思也把这句话奉为真理，私下的她洗脸时，不只会加强按摩T字部位、下巴，也会搭配洗脸巾擦拭全脸，亲肤材质可以温和带走残妆，不伤害肌肤角质层，真心推荐各位保养控们家里一定要囤一盒！
图片来源：小红书＠赵露思
图片来源：小红书＠赵露思
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《星汉灿烂》赵露思保养秘诀：定期使用清洁泥膜
艺人因为拍戏的缘故，经常要带妆好几个小时，因此就需要格外重视肌肤深层清洁，赵露思曾在个人小红书分享，自己每周会至少敷一次清洁泥膜，敷大概10~15分钟后，再以温水仔细清洁干净，就可以带走毛孔脏污，让肌肤体会到畅通的感觉～
图片来源：小红书＠赵露思
如果觉得敷太久有些干，也可以在使用泥膜之前先喷上一层保湿喷雾，这招真的实用，也难怪大家都称赵露思的小红书为“美容葵花宝典”呢！
《星汉灿烂》赵露思保养秘诀：水乳护肤法
认真做好清洁后，后续的保湿也不能马虎！赵露思习惯先用保湿化妆水轻轻擦拭全脸，接着再涂上一层乳液或乳霜，等待保养品吸收约2~3分钟后，就可以再用手掌轻拍一次化妆水，透过 水>>乳>>水 这样交替保养，不仅保湿效果提升，也能减缓霜状产品的黏腻感。
图片来源：小红书＠赵露思
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《星汉灿烂》赵露思保养秘诀：每天勤擦防晒
防晒可不是只有夏天才派得上用场，冬天因为肌肤皮脂分泌少，反而比夏天更容易敏感干燥，缺乏天然防护层时，就需要做好防晒工作，所以赵露思只要一出门，是帽子、太阳眼镜、防晒乳一件都不可少，365天持之以恒地防晒，才能保持肌肤弹润透亮！
图片来源：抖音＠赵露思
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《星汉灿烂》赵露思保养秘诀：经期减肥法
每个月遇到生理期来袭总让人觉得很阿杂，但其实这时候反而随着荷尔蒙周期变化，是个很好的减肥黄金时刻！赵露思就有自己的一套「经期减肥法」，只要在经期前、中、后，搭配正确运动与饮食，就能轻松瘦下3公斤。
赵露思「经期减肥法」STEP1：坐姿盘腿 （经期前1~2天）
第一组「坐姿盘腿」，双脚盘腿坐时，慢慢地让整个身体往下压，想像手要延伸到前端，这时可以感觉到大腿内侧有些许拉扯感，就继续保持此动作30秒。
图片来源：小红书＠赵露思
赵露思「经期减肥法」STEP2：跪姿婴儿式 （经期开始1~3天）
经期不舒服的前1~3天，则可以尝试第二组运动「跪姿婴儿式 」，先把双腿合并接着往下坐，来到婴儿跪姿，把手往后伸展，保持30秒~1分钟，这个动作可以很好地舒缓经期的腹部不适。
图片来源：小红书＠赵露思
赵露思「经期减肥法」STEP3：交叉伸腿式 1分钟（经期后期2~3天）
经期快结束的2~3天，可以做第三个动作「交叉伸腿式，」把一只腿向一边伸直打开，接着身体向前倾，再慢慢地往地面方向下压，维持此动作1分钟后再换另一只腿，无需做到太大幅度的运动，透过「交叉伸腿式」也能慢慢伸展腹部与腿部，避免经期来时都是躺着不动的。
图片来源：小红书＠赵露思
赵露思“经期减肥法”菜单周一早餐：
水煮蛋一颗、燕麦粥（加餐：5颗草莓）午餐：蔬菜沙拉（加餐：低热量水果）
周二早餐：
一杯低脂牛奶、三明治（加餐：苹果）午餐：水煮菜＋花椰菜虾仁沙拉（加餐：半个紫薯）
周三早餐：
水煮蛋一颗、一杯豆浆（加餐：一颗番茄）午餐：海带汤＋清炒时蔬（加餐：一杯低脂牛奶）
周四早餐：
一杯豆浆、全麦面包（加餐：2根香蕉）午餐：半个玉米＋半个紫薯（加餐：低糖水果）
周五早餐：
水煮蛋一颗、优格（加餐：小番茄15颗）午餐：香菇汤、蔬菜沙拉（加餐：一颗柳丁）
周六早餐：
一杯低脂牛奶、一颗紫薯（加餐：火龙果）午餐：牛肉200g、一颗番茄（加餐一根黄瓜）
周日早餐：
一杯黑咖啡＋全麦面包（加餐：奇异果一颗）午餐：鸡胸肉300g＋牛奶（加餐：低糖水果）
声明：图片来源小红书＠赵露思，微博，网络，如有侵权请联系删除！
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