前沿拓展：跑步护脸防晒霜推荐品牌
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有守疑惑可以追问
都说跑步是出汗排毒好的方法！身体上有着千千万万的毛孔，脸上也是如此。跑后身上会出很多汗，脸上也同样如此。那跑步前后该如何护理我们的脸，正确的护肤理念你又知道多少呢?今天小编就来为大家详细介绍！
跑前需卸妆！
跑前卸妆是重要的一个步骤！跑步时，脸上的毛孔会因为运动而张开，此时若有残留的化妆品在脸上，就会渗透浸入张开的毛孔当中并且和汗水一起堵塞毛孔，久而久之，就会造成长痘痘、皮肤暗黑、暗黄等现象发生！
卸妆首先要用专业的卸妆液，比如贝德玛舒妍洁肤液，悦诗风吟等知名品牌都是不错的选择！之后要用洗面奶配合温水仔细清洗脸部残留的化妆品；后再用冷水冲洗脸部使毛孔收缩！
跑前需补水！
如果洗完脸干干就出门，那现在的秋风和日光肯定会把你脸上的水分完全带走！卸完妆后应当适当给脸进行补水，锁住脸上的水分不让它流失。因为跑后毛孔会出汗使脸部丢失水分，因此跑前的补水十分重要！
日跑前需涂抹防晒霜！
虽然现在已经入秋，但白天的阳光有时也是格外的刺眼，因此，日跑的跑友对脸部的防晒也是重中之重！都说“防晒是一年四季都要做的！”这句话是有道理的！一年四季只要有阳光照射，紫外线对皮肤的伤害都是存在的，因此，脸部防晒是个持久战！对于脸部有痘印的跑友来说，防晒更是必不可少，长期的紫外线照射痘印会使黑色素沉淀，从而加深痘印，因此有痘印的跑友更要注意涂抹防晒霜！
小贴士：防晒霜毕竟被列为是化妆类用品，因此，跑步时建议使用轻薄一类防晒液或者防晒喷雾防止防晒霜涂抹过厚增加堵塞毛孔的危险！在跑后也要及时使用卸妆液清洗干净脸上残留的防晒霜！若有跑友担心防晒堵塞毛孔，倒不如进行夜跑，夜晚紫外线对皮肤的伤害也降低很多，不失为一个不错的选择！推荐使用比如日本安耐晒（乳液、喷雾），兰芝等都是不错的选择！
夜跑前需涂抹隔离！
都说日落之后紫外线照射低了，那就不用涂抹防晒霜了。那夜晚路上尾气的污染或者夜晚粉尘的沉淀都会对直接暴露于空气中的脸部产生危害。因此，夜跑可以不用涂防晒霜但需要涂隔离霜。很多人都认为隔离霜是个多余的步骤，但其实并不是这样。轻薄的隔离霜可以有的隔绝空气中的污染成分直接进入毛孔，起到阻挡的作用，因此涂抹轻薄的隔离霜是夜跑一族必须要做的！小编推荐兰芝隔离霜，可以根据肤色和皮肤情况的不同选择绿瓶或紫瓶。当然，跑后使用卸妆液清理残留的隔离霜也是重要的，防止堵塞毛孔！
跑时脸部瘙痒是怎么回事？
很多跑友多会有同样的感受，那就是在跑步时会有脸部皮肤瘙痒的症状，都担心自己是不是过敏了。但其实脸部瘙痒有时并不是过敏而是剧烈运动造成脸部毛孔迅速扩张导致。在脸部瘙痒时不要用手去抓，不然手上的细菌和脸上的汗水会通过张开的毛孔进入皮肤，因此有些过敏体质的跑友就会有荨麻疹的发生！
在跑步时可以备一块干净的毛巾或者毛巾腕带适当擦拭脸上的汗水，跑后一定要记得及时清洗！
跑后补水同样重要！
跑后脸部因为大量失水，多数跑友会出现干干的现象，此时需要及时补水！小编推荐依云天然矿泉喷雾。当然，洗完澡后及时敷一张补水面膜也是不错的选择！
今天小编为大家介绍了跑步前后的护肤理念，跑步是一个让大家越跑越年轻的运动，因此掌握正确的跑步护肤理念才会事半功倍！千万别跑着跑着跑成了大妈脸那就糟糕了！脸部的皮肤护理看似简单但必须有恒心持之以恒的做才会有果。总结来说就是使用任何补水之外的防晒隔离产品来保护皮肤后都要记得卸除残留，让皮肤回归本真状态，得到充分呼吸，第二天才会元气满满哦！
转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］
拓展知识：跑步护脸防晒霜推荐品牌
夏天户外运动的时候需要涂抹防晒霜，避免紫外线伤害，注意及时补充水分。那么运动防晒霜哪个牌子好?下面我为你提供运动型防晒霜评测。运动防晒霜哪个牌子好
测评的3款产品分别是：
banana boat运动防晒霜(美国)
surf life saving运动防晒霜(澳洲)
ego sunsense 运动防晒霜(澳洲)
PS：为了方便，后面简称B家、S家、E家。
在这里特别要先说明的是，因为我自己去其他时买的banana boat还没用完，所以这里评测的banana boat是美国版，和澳洲当地生产的是有区别的，这里评测的结果不适用于banana boat澳洲版。
澳洲因为紫外线过强，每年超过1200人因为日光浴患皮肤癌而死亡!所以在澳洲当地超市、药房等售卖的banana boat(香蕉船)都是由banana boat澳洲母公司特别设计生产的，百分百澳洲制造。
两个版本区别可以从其包装上看出，因为手上并没有这款，所以在网上找了些图给大家说明一下。
SPF值比较
SPF值指对于UVB的防护能力，代表在阳光下可以避免晒伤的时间倍数，这个倍数需要乘以对应的数字。
举个栗子：
如果不涂防晒霜15分钟后皮肤就会开始发红，那么涂上指数为SPF50+的产品后，理论上可以在15x50(倍)的时间，也就是750分钟内不被晒伤。
上图可以看出，三款对UVB的防护能力在数值上看来是一样的。
PA值比较
这个指数大家在日常用的亚洲或我自己这支B家美版的防晒霜上都可以看到，1个+就表示对UVA有一定的防护力，加号越多标示产品对UVA的防晒作用越强。
但澳洲的防晒霜上是找不到“PA”标注的。不过，这不代表澳洲防晒霜没有对UVA的防护能力。
可以看到图中框出来的地方，“Broad Spectrum” (广谱防晒)，只要是广谱防晒产品，都可以有防护UVA。
成分比较
现在市面上的防晒产品，一般分为了物理防晒、化学防晒、混合防晒。
区分很简单，只有以下两种成分的是物理防晒：
Zinc Oxide (氧化锌)其物理性粉体能反射散射紫外线UVA、UVB，几乎涵盖所有波段，度高;
Titanium Dioxide (二氧化钛)也是物理性粉体，性高，能阻挡全段UVB，但需要达到超过5%的高浓度时才能完全阻隔紫外线UVA。
可以看出，除了E家添加了TitaniumDioxide物理防晒成分的混合防晒，其他两款都是化学防晒。
PS：关于物理防晒和化学防晒哪个好，一般来说，如果你是敏感肌或者是孕妇婴幼儿建议用物理防晒外，我觉得要看你的具体需求。
物理防晒霜
作用原理是将紫外线反射出去;
主要成分为二氧化钛或氧化锌;
较厚重不易涂开，还会产生不自然的白色
化学防晒霜
作用原理是将紫外线吸收掉;
经常被描述为紫外线吸收剂、过滤剂;
主要成分多样，较轻薄，且无色。
霜体色泽评测
三款的色泽差别小，拍出来几乎分辨不出。但用肉眼仔细分辨的话，B家、E家稍偏奶白色一点，S家是比较正的白色。
质地水润度评测
将其分别推开，三款都很水润。
完全推开后可以发现，由于E家成分中添加了物理成分二氧化钛，所以肤色会轻微泛白。
成膜速度，就是指形成皮肤保护层的速度，按10秒成膜做标准的话，分别是S>B>E。
清爽程度评测
我是用吸油纸来测试的，其中出油少的表明清爽。
首先是挤上差不多的份量，等了10秒后还是下图这个样子，看不出出油程度。也不知道是不是吸油纸的问题，囧。
为了更清晰的判定，我将防晒霜抹开。
好像对比也不是很，那翻过来看看，浸透厉害的说明出油多。
上图可以看出，清爽度为S家>E家>B家。
PS：通常来说，防晒霜的防晒指数越高往往油感也会随之增加，所以，在合适场合挑选相应指数防晒霜的同时，也要接受它的细微不足。
防水能力评测
这三款防晒霜都有注明防水，其中E家、S家注明了防水4小时。
刚开始投入水中，B家有部分落到杯底，有部分浮在水面
S家全部浮在水面，说明密度比水小
E家全部沉到杯底，说明密度比水大
三款中， B家有小絮状散出来、水也浑浊了点，S家霜体有些许分开，只有E家霜体保持好。
静置1个小时之后
B家霜体已经溶的七七八八了，而且水变得浑浊。S家、 E家都只是霜体周围略微有点溶解。已经能看出B家防水性一般。
静置4个小时之后
真的是反转啊!
本来我认为肯定是E家会表现更的，事实上反而是S家保持的好，虽然霜体分解了，但水依然清澈，几乎没有溶到水里去。相比E家水浑浊的厉害，而且有部分浮到了水面。
三款中防水性：S家>E家>B家。
后大总结一下
这三款防晒霜都属于平价款，不超过100元RMB。
B适合日常外出使用，不过如果要在户外呆较长时间，那么需要每隔2-3小时补涂一次;
E适合一般户外运动使用，防水性不错，也就是防汗性不错，可以经受较长时间运动;
S尤其类似马拉松这类强度较大的运动、或者海岛水上运动使用，而且 S家这款防晒霜上也有注明起成分是不伤害珊瑚和鱼类的。
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