连云港市防晒霜品牌店铺(连云港市防晒霜品牌店铺地址)

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超

级

热

！！！

刚刚！

@连云港气象发布

高温黄色预警信号

预计未来三天

我市大部地区将出现

35~36℃的高温天气

请注意防范

各位小伙伴

注意降温防暑

防暑降温攻略

1不要等口渴了才喝水

高温天气首先应养成主动饮水的习惯，不要等口渴了才喝水。因为当人感到口渴时，体内失水已经达到2%了，这时身体的有些功能开始处于下降状态。

2急躁易中暑，心静自然凉

高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等。所以天气越热，心态越需要放平和，做到“心静自然凉”将有助于降低心理热度，减少天气对身体的负面影响。

3常喝汤消暑

高温天气人体出汗多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。

4充足睡眠

夏天日长夜短，容易感到疲劳，如果没有充足的睡眠，很容易导致中暑等情况。

5出行躲避烈日

夏日出门记得要备好防晒用具，好不要在10时至16时在烈日下行走。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的好涂抹防晒霜，还要准备充足的水和饮料。

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